ZDROWE ODŻYWIANIE - również w czasie ŚWIĄT.

Wielkimi krokami zbliżają się ŚWIĘTA WIELKANOCNE,to czas wyjątkowy, radosny, wypełniony rodzinnymi spotkaniami i próbowaniem wielkanocnych smakołyków.
W tym czasie bardzo łatwo o nabranie zbędnych kilogramów. Zastawione stoły, zasiadanie z rodziną, bliskimi i znajomymi przy śniadaniu, obiedzie, kolacji... Jednym słowem święta zawsze skupiają się wokół stołu. Często nie kontrolujesz ile jesz, cierpisz z przejedzenia i masz wyrzuty sumienia. 
 
Czy każde święta muszą się tak kończyć? 
Może warto spędzić je tak, aby były przyjemne i zdrowe?

Przygotowywania do świątecznej uczty trzeba zacząć jeszcze na długo przed nią. Chodzi o to, by nauczyć się kontrolować pewne swoje nawyki żywieniowe, aby po świątecznym obżarstwie, prócz dodatkowych kilogramów, nie nabawić się nieprzyjemnych, żołądkowych dolegliwości.
Przede wszystkim, jedz mniej, ale częściej. Zrezygnuj ze wszelkich przekąsek, na jakie pozwalasz sobie między posiłkami. To właśnie one są najbardziej zdradliwe. Żebyś nie czuł się głodny, przerwy między kolejnymi posiłkami nie powinny być dłuższe niż 4 godziny. 
 
Postaraj się ograniczyć produkty przetworzone, które składają się z cukru, tłuszczu i soli. Nie sięgaj po płynne kalorie w postaci soków i kolorowych napojów. Zastąp je niegazowaną wodą i ziołowymi herbatkami. Jak najczęściej jedz owoce i warzywa, produkty, bogate w błonnik.
Mieszanka alkohol i tłuszcze to synonim katastrofy, trudny zresztą do uniknięcia. Powinieneś jednak wiedzieć, że w czasie procesu trawienia, tłuszcze i alkohol toczą prawdziwy pojedynek. Organizm nie jest przyzwyczajony do trawienia alkoholu w wielkich ilościach. A żeby tego dokonać, organizm najpierw musi rozłożyć alkohol na cukry, które następnie są odkładane w postaci tłuszczów. A kiedy organizm zajmuje się alkoholem, nie spala wtedy tłuszczów, ale je ... odkłada.
 
Zwiększ swoją aktywność fizyczną, to bardzo ważne także już w trakcie świętowania, by jak najwięcej się ruszać, nie spędzać całego czasu na siedząco. Przecież o wiele przyjemniej jest po smacznym, świątecznym posiłku wyruszyć na długi spacer z rodziną, niż utknąć za stołem lub zalec na kanapie przed telewizorem.
Niech ten świąteczny odpoczynek naładuje Twoje baterie do pracy nad sobą i pozwoli zrozumieć, że zdrowe odżywianie to nie żadna katorga, tylko zmiana kilku przyzwyczajeń i wyrobienie kilku nawyków.

Pamiętaj, że podczas Świąt nie chodzi tak naprawdę o jedzenie, ale o coś więcej. Nie pozwól, żeby jedzenie przesłoniło Ci rzeczy większe i ważniejsze. Ciesz się nimi. Ciesz się dodatkowym wolnym czasem, ciesz się rodziną i ciesz się tym, że jesteś Wellness!

 

 Jeśli znalazłeś coś ciekawego i chcesz więcej zapisz się poniżej :

E-mail:

Co to jest COPYWRITING?

W czasach coraz większego bezrobocia otwiera się przed nami nowy kierunek,szansa dla ludzi, którzy chcą pracować,rozwijać się i spełniać swoje marzenia.Tym kierunkiem jest copywriting.

 
Co to właściwie jest copywriting?

Pojęcie copywritingu dla wielu osób wciąż brzmi dość zagadkowo, nawet pomimo faktu, iż w internecie staje się narzędziem coraz potężniejszym.
Copywriting jest usługą polegającą na tworzeniu tekstów na różne tematy (często są to teksty reklamowe) oraz sloganów i zwrotów reklamowych. Copywriterzy zajmują się pisaniem różnego rodzaju tekstów, na przykład do reklam, ulotek, bannerów, broszur, spotów radiowych i telewizyjnych, a coraz częściej tekstów przeznaczonych na strony internetowe.
Obecnie zauważa się coraz większe zapotrzebowanie na usługi copywritingu. Jest to spowodowane w dużym stopniu dynamicznym rozwojem marketingu internetowego, a także innych tego typu pokrewnych branży.


Copywriting jest profesją, która może przynieść nam spore dochody za to, że poświęcamy swój czas i w pewnym sensie oferujemy swoją kreatywność czy pomysłowość. Copywriter sprzedaje bowiem swój czas, który przeznacza na napisanie tekstów, a także swoje pomysły zawarte w artykułach. Aby rozpocząć pracę w charakterze copywritera nie musimy mieć kapitału początkowego, a wszystko, co jest nam potrzebne do rozpoczęcia pracy to szczere chęci i wolny czas.

 

Współczesny copywriting ma wielkie pole do popisu. I to nie tylko dlatego, że przed copywriterem otwierają się coraz to nowe obszary działania i że otrzymuje on do ręki coraz to nowe narzędzia pracy. Ale też dlatego, że konkurencja na rynku nigdy nie śpi. Redagując treść należy mieć przede wszystkim świadomość tego, że piszemy dla odbiorcy, a nie dla siebie samego. Wbrew pozorom bardzo często o tym zapominamy. Tak też powstają teksty wychwalające firmę, które nic nie oferują klientowi i w żaden sposób nie zachęcają go do skorzystania z naszej oferty.  
PAMIĘTAJ PO PIERWSZE KLIENT I JEGO KORZYŚCI.  

Jeśli znalazłeś coś ciekawego i chcesz więcej zapisz się poniżej :

E-mail:

PIŁKA NOŻNA to dla nas tylko fenomen,czy już religia?

Właśnie wróciłem wraz z całą rodziną z meczu LECH POZNAŃ- GKS BEŁCHATÓW. Nie byliśmy tam odosobnieni,bo przyszło prawie 22 tysiące kibiców,w tym połowa to dzieci.
Już od wielu lat jestem kibicem piłki nożnej, lecz wiele razy się zastanawiałem nad sensem piłki nożnej, co sprawia, że tyle lat jak wariat biegałem,a teraz patrzę na telewizor i oglądam jak 22 piłkarzy gania za szmacianą piłką? Sam nie byłem w stanie sobie odpowiedzieć na to pytanie, aż dzisiaj mnie natchnęło,usiadłem i zacząłem pisać.
 

Piłka nożna jest dziś sportowym hamburgerem i zdobywa świat równie szybko jak amerykańskie bary szybkiej obsługi. Co ma wspólnego kanapka z futbolem? Jedno i drugie smakuje ludziom na wszystkich kontynentach. Wszędzie są te same przepisy, jednakowe emocje, ta sama bułka z sezamem i ten sam ketchup – zauważa profesor Janusz Czapiński.

Współczesna piłka zawładnęła naszymi marzeniami, jej siła zrodziła się z kultu do sprawności ciała oraz z pragnienia utożsamiania się z kimś nieprzeciętnym. Młodzi ludzie w ostatnich latach ulegają bardzo dużej demoralizacji, nie należą do nikogo, z niczym się nie chcą identyfikować. Toteż coraz częściej nieświadomie traktują piłkę nie tylko jako sportową rozrywkę, lecz jako pewien rytuał wypełniający pustkę i pozwalający przeżyć swoistą ekstazę. Socjolodzy mówią dziś o "futbolizacji" społeczeństwa ale nie odpowiadają na pytanie, czy piłka nożna jest lekarstwem dla mas czy raczej dziwactwem na miarę cywilizacyjnej choroby?

 
Ta gra skupia w sobie jak w soczewce większość problemów społecznych. Solidarność, przypadek, sprawiedliwość, oszustwo, radość i bunt, wszystko to można dostrzec na boisku. Płynność i zmienność sytuacji upodabniają futbol do sceny teatralnej i dramatu. Futbol jest najbardziej demokratyczną dyscypliną sportu. Już krótko po narodzinach cieszył się zainteresowaniem w równym stopniu młodych angielskich arystokratów, robotników Manchesteru i portowców Liverpoolu. Nigdy nie stał się grą elitarną jak golf czy tenis. Aby na podwórku grać w piłkę, nie trzeba mieć specjalnych butów, bramek, trawy ani nawet prawdziwej piłki.  

Piłka nożna nie jest wyłącznie sportem szybko biegających atletów, ale intelektualną rozrywką, w której taktyka i plan działania są równie ważne jak wyszkolenie techniczne i siła. To dostępna dla wszystkich, uniwersalna gra i właśnie w tym tkwi jej niezwykłość. Popularność piłki nożnej wynika z jej prostoty. Futbol pozwala się identyfikować z gwiazdami i uczestniczyć w widowisku.Wpływ gwiazd nie ogranicza się wyłącznie do fanatycznych kibiców lecz sięga daleko poza ramy sportu. Piłkarze angażowani są do reklam różnych produktów. Mecz piłkarski to nie tylko walka o piłkę na murawie, ale także reakcje widzów, śpiewy, „meksykańska fala” i twarze pomalowane w narodowe barwy.Futbol jest dla Zachodu religią obecną na ulicach i stadionach, nad Wisłą jedynym kontaktem ze światowym sportem – z małymi wyjątkami – pozostaje ekran telewizora.
 
Mówiąc o piłce nożnej często poruszamy kwestię zwycięzców, a przecież na każdego wygranego przypadają jacyś przegrani. Powinniśmy zawsze starać się wygrać, ale nie za wszelką cenę. Ci, którzy całe życie wygrywają, zazwyczaj nie mają ani trochę pokory, a to źle ponieważ nikt nigdy nie powinien być pyszny. Dlatego czasem dobrze jest przegrać, aby nauczyć się właśnie tej cechy poprzez współzawodnictwo. Porażka często daje siłę, pozwala zrozumieć całe piękno futbolu, co to są piłkarskie emocje oraz, że gdy się przegrywa nie wolno się załamywać tylko wstać i dalej wierzyć w sukces i dawać z siebie nie 100%, a co najmniej 120%. 
 
Uważam, że ogólnie sport jest potrzebny każdemu człowiekowi. Gdyby nie on, świat byłby o wiele uboższy kulturalnie i mniej rozwinięty. Sport odgrywa bardzo ważną rolę w dziejach ludzkości, niech nigdy nie zniknie z naszego życia i zawsze pomaga w osiąganiu zamierzonych celów.




Jeśli chcesz otrzymywać powiadomienia  o kolejnych wpisach, zapisz się poniżej :

E-mail: